obiciążniki na kostki fightershop

Z jakim obciążeniem ćwiczyć na początku?

Aktywność fizyczna jest niezmiernie ważna w życiu każdego człowieka. Nie trzeba wcale wylewać siódmych potów na siłowni, biegać maratony czy brać udział w wyścigach kolarskich. Tak naprawdę każda aktywność fizyczna jest dobra dla naszego organizmu, ważne, aby wybrać taką, która przyniesie nam najwięcej satysfakcji.

Jak przekonać się do aktywności fizycznej?

Większość osób ma problem z podejmowaniem regularnej aktywności fizycznej. Nierzadko wynika to z faktu, że nigdy nie wyrobili w sobie tego nawyku i nie obserwowali go też u rodziców. Często zniechęca nas również stawianie sobie za wysokich wymagań. Po latach zalegania na kanapie nagłe rzucenie się na wielogodzinne ćwiczenia na siłowni, sięganie od razu po ciężarki na kostki oraz sztangę z 50 kilogramowym obciążeniem, potrafi mocno zdemotywować. Metoda małych kroczków powinna być najlepszym rozwiązaniem. Warto pamiętać, że po dwóch czy trzech tygodniach regularnych ćwiczeń na pewno pojawią się pierwsze efekty, które same w sobie będą nas motywować i zachęcać do podejmowania większych wysiłków – dodawania obciążników na kostki, wydłużania dystansu biegu czy też zapisania się na basen.

Gdzie kupić domowy sprzęt do ćwiczeń?

W niemal każdym większym mieście znaleźć można sklepy sportowe, które oferują niemal każdy sprzęt do ćwiczeń domowych – od mat, stepperów po obciążniki na kostki (przykładowe tutaj). Te same produkty znaleźć można jednak nieco taniej przez Internet.