shoty przedtreningowe

Czy sportowcy potrzebują shotów przedtreningowych?

Eksperci uważają, że ten suplement, podobnie jak wiele innych, będzie skuteczny tylko wtedy, gdy będziesz go przyjmować ściśle według zaleceń producentów i specjalistów. Zwróć uwagę na skład i powstrzymaj się od pokusy zakupu przedtreningówki z niezbyt przydatnymi składnikami, takimi jak kofeina, geranium i inne aktywne syntezatory energii. Ciągłe stosowanie…

najlepsze bcaa

Prawidłowe dawkowanie BCAA

Norma wynosi zazwyczaj od 5 do 10 gramów na dawkę, w zależności od masy ciała i specyficznych potrzeb. Jeśli jednak wykonujesz intensywny i długotrwały trening, Twoje zapotrzebowanie może być wyższe, a przez to trudne do zaspokojenia, zwłaszcza jeśli nie jesz mięsa.

białko na odchudzanie

Jak skutecznie schudnąć dzięki suplementacji białka?

Białko na odchudzanie? Główną funkcją białka jest budowanie masy, dlatego może dziwić łączenie suplementacji białka z odchudzaniem. Nie od dziś wiadomo, że białko to składnik diety, który wymaga największego zaangażowania organizmu w przeprowadzenie procesu trawiennego. Ta sama gramatura białka jest więc spalana przy większym ubytku energii niż ma to…