białko na odchudzanie

Jak skutecznie schudnąć dzięki suplementacji białka?

Białko na odchudzanie? Główną funkcją białka jest budowanie masy, dlatego może dziwić łączenie suplementacji białka z odchudzaniem. Nie od dziś wiadomo, że białko to składnik diety, który wymaga największego zaangażowania organizmu w przeprowadzenie procesu trawiennego. Ta sama gramatura białka jest więc spalana przy większym ubytku energii niż ma to miejsce w przypadku metabolizmu węglowodanów.

Jedz i chudnij

Przyswajanie białka w dużej ilości jest więc kosztowne kalorycznie dla organizmu, co sprzyja uzyskaniu ujemnego bilansu i utracie wagi. Wysoki poziom termogenezy poposiłkowej powoduje, że po posiłku białkowym zwiększa się ciepłota ciała i ogólne pobudzenie organizmu. Białko na odchudzanie pozwala szybciej osiągnąć uczucie sytości, przez co nie będzie potrzebne skrupulatne liczenie kalorii. Kluczowe w suplementacji białka na odchudzanie jest nakierowanie organizmu na spalanie a nie magazynowanie energii już od samego rana. Wówczas warto wdrożyć odżywkę białkową jako pierwszy posiłek, aby zauważyć widoczne efekty na resztę dnia.

Zamień tłuszcz w mięśnie

białko na odchudzanie

Sama zmiana podaży białka w diecie kosztem węglowodanów i tłuszczy spowoduje, że zwiększy się metabolizm. Mimo większej ilości przyswojonych kalorii w posiłku, deficyt kaloryczny zostanie osiągnięty dzięki zwiększeniu procentowego udziału białka w diecie, a zarazem zwiększenia ilości spalanych kalorii podczas procesów trawiennych. Białko na odchudzanie jest więc bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, redukując tkankę tłuszczową, jednak bez utraty masy mięśniowej.